2009년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.9 kg
지금까지 감소한: 35.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 08월 10일:
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1614 kcal
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지방: 43.48g | 단백질: 98.49g | 탄수화물: 226.96g.
아침 식사: Fiber One, medifast cocoa, water. 점심 식사: deli turkey slices, Whole Wheat Sandwich Thins, Alpine Lace Light Provolone, Yoplait Light Thick & Creamy Key Lime, Yoplait Light Thick & Creamy Lemon Meringue, 2% cottage cheese. 저녁 식사: white turkey meat, Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade), avocado, cucumber, Original Iceberg Garden Salad (Zip), tomato, Feta Cheese, Newman's Balsamic Dressing, yellow sweet pepper, Perrier. 간식/기타: Triscuit, Laughing Cow Light Garlic Cheese, nectarine, Yoplait Light Thick & Creamy French Vanilla, Speical K Bar - Chocolately Pretzel, Special K Protein Bar Honey Almond. 더보기
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3007 kcal
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운동:
Precor Elliptical - 46 분, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 4 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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