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Treinão de hoje, 12km
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 29일:
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1039 kcal
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지방: 39.13g | 단백질: 70.05g | 탄수화물: 108.64g.
아침 식사: Banana Ouro, Mel, Arma Zen Farinha de Chia, Aveia em Flocos, Ovo. 점심 식사: Itambé Pudim de Leite Condensado , Camarão, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Polvo, Mexilhões Cozidos. 저녁 식사: Banana Prata. 간식/기타: Vitanuts Pasta de Castanha Crocante, Uvas, Casa do Pão de Queijo Mix de Castanhas. 더보기
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2491 kcal
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운동:
스포츠 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
2023년 04월 29일 작성이: julifsilva
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vc nao come arroz ?
nem feijao ?
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Tamonique quase nunca como arroz e feijão, os carboidratos da minha dieta normalmente são as frutas e legumes (batata, batata doce, abóbora japonesa, mandioca) tb uso aveia e tapioca as vezes.
2023년 04월 30일 작성이: analuisamaia
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2023년 04월 30일 작성이: analuisamaia
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