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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 29일:
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1807 kcal
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지방: 56.66g | 단백질: 106.22g | 탄수화물: 222.68g.
아침 식사: Panco Sequilhos, Pão Francês sem Miolo, Ceratti Mortadela, Ovo Frito sem Gordura, Pilão Café. Elevenses: Growth Supplements Haze Hardcore. 점심 식사: Banana à Milanesa, Arroz Branco (Cozido), Feijoada. Afternoon Tea: Melão Amarelo, Atlhetica Carnitech, Vitória Uva, Banana Nanica. Tea: Santa Helena Paçoquita (15g). 저녁 식사: Ovo Frito sem Gordura, Ceratti Mortadela Bologna Tradicional, Extra Pão de Leite. 간식/기타: Bana Brazil Bananada Natural com Ameixa, Banana-da-Terra Madura Fervida, Seara Natureza Seleta Mista, Seara Peito de Frango Desfiado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 더보기
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2056 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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