2023년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 21.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 28일:
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1356 kcal
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지방: 34.62g | 단백질: 102.43g | 탄수화물: 152.07g.
아침 식사: Trader Joe's Old Fashioned Potato Salad, Jimmy Bar Clean Protein Bar - Eye of The Tiger. 점심 식사: XS Sports Protein Bars - Chocolate Berry Blast. 저녁 식사: BioTrust Vanilla Cream Protein Blend, McDonald's Quarter Pounder with Cheese, Black Beans (Canned). 간식/기타: Regular Beer, Tea (Brewed), Water, Nutrilite Fiber Powder. 더보기
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2674 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간 40 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 책상 업무 - 10 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 5 시간 50 분. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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