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E hoje foi minha avaliação física, e graças a Deus e ao esforço constante, aumentei em 1,1kg de musculo e mantive o percentual de gordura. No meu @elaine.carvalho90fit eu explico
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 28일:
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1250 kcal
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지방: 27.97g | 단백질: 86.84g | 탄수화물: 166.69g.
아침 식사: Mãe Terra Tribos Cacau. Elevenses: Darkness Évora PW. 점심 식사: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Carioca Feijão Cozido, Banana Nanica, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Carne de Panela, Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Clara de Ovo Cozida, Banana Nanica. 더보기
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2197 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
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