2023년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 28일:
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2189 kcal
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지방: 63.95g | 단백질: 177.24g | 탄수화물: 234.07g.
아침 식사: Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 점심 식사: Whole Wheat Bread (Commercial) . 저녁 식사: Blue Cheese , Trader Joe's Balsamic Vinaigrette, Fresh'n Easy Garden Salad, Green Peas , Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) , Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). 간식/기타: Strawberries , Apples , Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Kroger Oatmeal Raisin Cookie. 더보기
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2763 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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