2023년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 27일:
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1379 kcal
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지방: 66.88g | 단백질: 103.34g | 탄수화물: 92.94g.
아침 식사: Café, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. 점심 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alcatra, Carioca Feijão Cozido, Liv Up Mix de Legumes Assados, Salada Verde Mista, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Tabule. 간식/기타: Canela, Dux Whey Protein Concentrado , Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Sabor da Terra Semente de Chia, Dux Whey Protein Concentrado, Nestlé Iogurte Natural Integral. 더보기
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903 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 로잉 - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 23 분, 댄스 (스퀘어 댄스) - 45 분, Samsung Health - 22 시간 7 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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