2023년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 27일:
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2667 kcal
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지방: 107.54g | 단백질: 189.11g | 탄수화물: 235.98g.
아침 식사: Waldhonig, DM Bio Hefeflocken, Korn Mühle Haferflocken, Skyr Pur, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. 점심 식사: Granny Smith Äpfel, Sonnenblumenöl, Gut & Günstig Fix für Salat Gartenkräuter, Zwiebeln, Nixe Thunfischfilets. 저녁 식사: Delikato Hollandaise Sauce, Gut Drei Eichen Koch-Hinterschinken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Erlenhof Grüner Spargel. 간식/기타: Snickers Snickers White Ice Cream, Maxi Nutrition Premium Protein Bar White Chocolate Almond, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
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3833 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 운전 - 20 분, 청소 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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