다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 24일:
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1296 kcal
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지방: 19.15g | 단백질: 82.21g | 탄수화물: 204.81g.
아침 식사: Pão Francês, Betânia Requeijão Cremoso Light, Goiaba Vermelha. 점심 식사: Maçã, Bife de Fígado, Feijão Verde, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Repolho Verde, Laranjas, Frango Desfiado, Ovo Cozido, Melão Amarelo, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Banana Prata, Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, Itambé Leite em Pó Desnatado, Betânia Iogurte Natural Desnatado. 더보기
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2300 kcal
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운동:
bike - 35 분, 헬스 - 50 분, esteira - 31 분, 휴식 - 15 시간 54 분, 숙면 - 6 시간 10 분. 더보기
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