|
bayramda yağlandık 😅
|
69 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 24일:
|
2684 kcal
|
지방: 128.74g | 단백질: 100.29g | 탄수화물: 286.87g.
아침 식사: Nescafe Classic, Köy Ekmeği, Muz, Hurma, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Zeytinyağı, Yumurta, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Tam Buğday Ekmeği. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Besaş Tam Tahıllı Ekmek, Karnabahar Yemeği, Şehriye Çorbası. 간식/기타: Zeytinyağı, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta. 더보기
|
주 0.9 kg 증가하기
|