|
Есть ли здесь кто-то, кто занимался обратной терапией из серии "не жалеть себя"? 😅
Мой путь растянулся на пять лет. Я знаю как аккуратно худеть, не вредя своему организму. Я слышу свои желания и прекращаю дефицит, если в голове мысль "как же надоело всё считать" и т.д.
Но сейчас сталкиваюсь о свою же установку, мол "когда что-то очень сильно хочешь, лучше себе позволить". Позволяю, срываюсь. И так постоянно. Но и жёсткие запреты так себе идея. Сейчас просто пытаюсь понять как договориться с головой по этой проблеме 🤔
Есть идеи? Выслушаю любые ваши предложения.
|
61 kg
지금까지 감소한: 22 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 23일:
|
1414 kcal
|
지방: 57.35g | 단백질: 49.01g | 탄수화물: 172.57g.
아침 식사: Волков Ветчина Венеция, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Calve Американский Бургер Соус, Яшкино Вафли Глазированные с Орешками Яшкино . 점심 식사: Оладьи, Активиа Биойогурт без Добавления Сахара Клубника, Яблоко, Питахайя. 저녁 식사: Активиа Биойогурт без Добавления Сахара Клубника, Яблоко, Питахайя, Яшкино Вафли в Шоколаде . 간식/기타: Medino Эскимо Пломбир Ванильный в Молочном Шоколаде. 더보기
|
안정된 체중
|