|
Ei tämä edisty ☹️,! Paino junnannut liki samassa jo useamman viikon. Onneksi pääsee kohta pyöräilemään, tiet ovat jo täällä pohjoisessakin sulaneet. Nyt tosin heittelee lunta ja tuulee jäämerellä😒! Mutta viikon päästä aloitan pyörälenkit, olkoon sää mikä tahansa😁👍!
|
70.1 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 22일:
|
1500 kcal
|
지방: 62.80g | 단백질: 56.39g | 탄수화물: 150.06g.
아침 식사: Keitetty Kananmuna, Suklaamuna, HK Saunapalvikinkku, Becel Kevyt Margariini, Maitokahvi, X-Tra Savustetut Sulatejuustoviipaleet, Sämpylä, Banaanit. 점심 식사: Piltti Luumusose, Milbona Vanukas Suolakinuski, Kuusamon Savujuusto , Becel Kevyt Margariini, Vaasan Vaaleat Lounas Sämpylät (40g), Fazer Amica Täyteläinen Siikakeitto. 저녁 식사: Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Vataja Savulammaspaisti Pala, Kotimaista Ruisleipäpalat. 간식/기타: Hartwall Lonkero, Leipomo Rosten Mökkipulla, Maitokahvi. 더보기
|
|
2238 kcal
|
운동:
노래부르기 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, TV 시청 - 3 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|