2023년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.4 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 21일:
|
2565 kcal
|
지방: 99.27g | 단백질: 132.54g | 탄수화물: 270.44g.
아침 식사: Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Pakkasmarja Puolukka, Valio Arki Raejuusto, Pakkasmarja Mustikka, Elovena Kaurahiutaleet, Maitokahvi. 점심 식사: Valkoinen Riisi (Pitkäjyväinen), Pirkka Vikkelät Kanan Fileesuikale, Pirkka Wokvihannekset, Borges Extra Virgin Oliiviöljy. 저녁 식사: Monster Monster Energy Absolutely Zero, Pirkka Salsa Mexicana, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Pirkka Täysjyvätortilla, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Pirkka Mandariinilohkot Mehussa, Kurkku, Pirkka Espanjalainen Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Paprika (Punainen). 간식/기타: Fazer Hasselpähkinä Suklaa, Monster Monster Energy Absolutely Zero, Flora Margariini 60%, Keitetty Kananmuna, Valio Oltermanni 17%, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Maitokahvi. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|