2023년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 20일:
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1264 kcal
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지방: 46.42g | 단백질: 76.73g | 탄수화물: 138.12g.
아침 식사: Turma da Mônica Maçã, Carrefour Água de Coco, Whey 100% HD, Farinha de Uva, Black Skull Creatina, Farinha de Maracujá, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Sanavita Detox Green, Curcuma. 점심 식사: Cupim Assado, Alheira, Filé de Peixe Empanado, Maminha Grelhada, Risoto de Funghi. 간식/기타: Nestlé Chocolate Lollo, Banana Prata. 더보기
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1961 kcal
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운동:
필라테스 - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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