|
От чего мы толстеем? 🤔
В предыдущем посте многих смутил мой посыл есть больше жиров. Жиры - не страшны для похудения. Наш враг это быстрые углеводы 🍡🥮🍨🍰🍭! Убери хлеб, конфетки, газировки, булочки из рациона и вуа-ля - вес пошел вниз. 🎉
Помимо этого быстрые углеводы равно скачки сахара, равно скачки инсулина, равно диабет. И даже это еще не всё. Именно углеводы способствуют развитию кариеса! Да-да, именно так. Вспомните как в детстве нам говорили "Будешь есть много сладкого зубы вываляться" - не врали. Углеводы, застревая в межзубных промежутках становятся пищей для бактерий, которые и разрушают зубную эмаль разрастаясь в полости рта.
Итог: сводим на минимум быстрые углеводы и заменяем их на медленные (полезные) и не боимся жиров (даже сало)!
А еще, если вы ждали знака свыше,чтобы сходить к стоматологу - это он! 😁 Купить обувь за 5 тысяч и убить её за два годы это норм,а вот поставить пломбу и сохранить зуб, который с нами на всю жизнь - это дорого, да?
Надеюсь, я дала вам пищу для размышлений ❤️
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 20일:
|
1610 kcal
|
지방: 85.54g | 단백질: 120.29g | 탄수화물: 88.29g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Fish House Горбуша Слабосолёная, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Filippo Berio Масло Оливковое, Heinz Горошек Зеленый Консервированный, Авокадо Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Салатная Смесь "Тоскана", Вареное Яйцо. 점심 식사: Мистраль Булгур Приготовленный , Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Рестория Шеф Спаржа с Морковью по-Корейски. 저녁 식사: Vитамин Карибская Смесь, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Сыробогатов Сыр Король Сыров, Черкизовский Ветчина из Индейки, Арнаут Бездрожжевой Лаваш Круглый Мини. 간식/기타: Чай, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Марципаном. 더보기
|
|
 댓글
Мать котов показать где выход? Это мой дневник - что-то не нравится прошу удалиться и не появляться тут больше.
2023년 04월 20일 작성이: lissa.panther.ka
|
Мать котов, окей гугл "углеводы и кариес". Удачи!
2023년 04월 20일 작성이: lissa.panther.ka
|
berezina.nataliya, информация общедоступная. В интернете её полно.
2023년 04월 20일 작성이: lissa.panther.ka
|
Мне не нравится то что вы не имея ни образования ни маломальских знаний, проповедует тут как похудеть, не нравится что кто то пишет в вашем дневнике, закройте его
Туше~~
2023년 04월 20일 작성이: Мать котов
|
Мать котов, мне вообще то все равно нравится вам или не нравится. Мне вот быдляцкие комментарии не нравятся и котов я терпеть не могу и дальше что? Еще раз, что-то не устраивает - выход известно где.
2023년 04월 20일 작성이: lissa.panther.ka
|
lissa.panther.ka. Жиры! Жиры тоже разные бывают)).
Должен быть баланс и тогда и худеть не нужно будет. Что-то для здоровья тела, что-то для морального здоровья. Это жизнь и она одна, не нужно отказаться себе в удовольствие (даже если это удовольствие от еды).
Если что, я тоже проходила всё это)) запреты, страх что-то съесть, срыв, разгрузки, дни на кефире, дни голода и всё по классике. И мои 7 лишних кг за год мучений выросли до 22кг.
А в итоге оказалось не все так страшно, баланс!
2023년 04월 20일 작성이: Катя Устк
|
2023년 04월 20일 작성이: Mariamagdalena28
|
Катя Устк, в целом согласна )) именно поэтому у меня всегда есть место для нескольких долек шоколадки даже в период сниженного колоража )))
2023년 04월 20일 작성이: lissa.panther.ka
|
В интернете очень много шлака. И не всему стоит верить
2023년 04월 20일 작성이: Селезёнка
|
berezina.nataliya я в курсе
2023년 04월 20일 작성이: lissa.panther.ka
|
чё т манная каша какая то в посте😅
2023년 04월 20일 작성이: Фист@шк@
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|