|
От чего мы толстеем? 🤔
В предыдущем посте многих смутил мой посыл есть больше жиров. Жиры - не страшны для похудения. Наш враг это быстрые углеводы 🍡🥮🍨🍰🍭! Убери хлеб, конфетки, газировки, булочки из рациона и вуа-ля - вес пошел вниз. 🎉
Помимо этого быстрые углеводы равно скачки сахара, равно скачки инсулина, равно диабет. И даже это еще не всё. Именно углеводы способствуют развитию кариеса! Да-да, именно так. Вспомните как в детстве нам говорили "Будешь есть много сладкого зубы вываляться" - не врали. Углеводы, застревая в межзубных промежутках становятся пищей для бактерий, которые и разрушают зубную эмаль разрастаясь в полости рта.
Итог: сводим на минимум быстрые углеводы и заменяем их на медленные (полезные) и не боимся жиров (даже сало)!
А еще, если вы ждали знака свыше,чтобы сходить к стоматологу - это он! 😁 Купить обувь за 5 тысяч и убить её за два годы это норм,а вот поставить пломбу и сохранить зуб, который с нами на всю жизнь - это дорого, да?
Надеюсь, я дала вам пищу для размышлений ❤️
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 20일:
|
1610 kcal
|
지방: 85.54g | 단백질: 120.29g | 탄수화물: 88.29g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Fish House Горбуша Слабосолёная, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Filippo Berio Масло Оливковое, Heinz Горошек Зеленый Консервированный, Авокадо Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Салатная Смесь "Тоскана", Вареное Яйцо. 점심 식사: Мистраль Булгур Приготовленный , Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Рестория Шеф Спаржа с Морковью по-Корейски. 저녁 식사: Vитамин Карибская Смесь, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Сыробогатов Сыр Король Сыров, Черкизовский Ветчина из Индейки, Арнаут Бездрожжевой Лаваш Круглый Мини. 간식/기타: Чай, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Марципаном. 더보기
|
|
31중 1에서 20
 댓글
Быстрые углеводы - не враг. Враг - стабильный длительный профицит. И скачки инсулина не равно диабет
2023년 04월 20일 작성이: сашкааааааааааа
|
Что-то всё в кучу зубы, обувь, углеводы 🤣🤣🤣🤣
А лишний вес у нас из-за профицита, а не быстрых углеводов. Другое дело, что на быстрых углеводах можно быстро в этот профицит выйти))
А опу наесть можно и на ПП еде очень даже легко
2023년 04월 20일 작성이: Катя Устк
|
💖ПРИГЛАШАЕМ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ДЕВОЧЕК, ДЕВУШЕК, ЖЕНЩИН 25+ 💥65кг+В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ «СТРОЙНЯШКИ» в Телеграмме
🔥Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, ведь ты ни одна, нас таких много🤗
И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными в наступающем летнем сезоне💃
А так же Вас ждёт :
🔥Бесплатные марафоны стройности!
🔥Живое общение!
🔥Реальные результаты!
🔥 Полезные советы!
🔥Подборки физических упражнений
🔥Лайфаки и секреты лёгкого похудения
🔥Куча рецептов ПП
🔥Если хочешь к нам, а ты наверняка захотела🥰, то скорее пиши нам сообщение в телеграмм 89056165334с пометкой «хочу в чат»!🔥
2023년 04월 20일 작성이: fghvc456
|
Правильное кбжу и легкий дефицит . И будет всем счастье. И даже не придется ничего исключать 🙌🏼
2023년 04월 20일 작성이: Nata___Mit
|
Катя Устк, всё об одном по сути - вред быстрых углеводов в целом )
2023년 04월 20일 작성이: lissa.panther.ka
|
сашкааааааааааа, в длительной перспективе очень даже равно 🤷♀️ в том и суть, что те самые быстрые углеводы не несут особой ценности, а жир на ляхах добавляют. Я убрала их из рациона и уже не знаю что добавить в порцию, чтобы было 2000 ккал (худею на 1500 и наедаюсь)
2023년 04월 20일 작성이: lissa.panther.ka
|
Nata___Mit, согласна )) но я лучше съем тарелку овощей или мяса на 500 ккал и буду ходить сытая ближайшие часы, чем съем кусок торта или шоколадку и захочу есть через час ))
2023년 04월 20일 작성이: lissa.panther.ka
|
lissa.panther.ka. Ну если для вас вред, то конечно не ешьте. Я в 2018 г худела на 22кг не исключая быстрые и они мне не мешают. Прекрасно могу и булку съесть и чай с вкусняшками попить. Каждый день у меня 300-350кк уходит на порадовать себя, не важно в дефиците я или на наборе. Сегодня вот у меня "птичье молоко", вчерась сама готовила👍👍👍.
Каждому своё!
2023년 04월 20일 작성이: Катя Устк
|
lissa.panther.ka. Вы просто в начале пути и поэтому так категорично рассуждаете,но после похудения тоже есть жизнь))).
2023년 04월 20일 작성이: Катя Устк
|
Согласна с вами Катерина 👍🏽 Я всегда себя балую зефиром, конфеткой, булочкой 🙃 Живу я так уже лет 10 и кайфую, без загонов и заморочек. Там где есть ограничения там будут и срывы🙌🏼 И даже когда бывают срывы - да и фиг с ними, это тоже момент счастья😂 Больше я люблю конечно протеиновые батончики. От ритма жизни кстати тоже много зависит, зал, пробежки, шаги…Вот если ритм бешенный и насыщенный то и ни какая булочка не страшна 😁 (в пределах кбжу)
2023년 04월 20일 작성이: Nata___Mit
|
И да, мой муж заядлый спортсмен (бегун), но жуткий сладкоежка (конфеты лупит килограммами😁), у него прекрасное тело👍🏽 а зубам можно только позавидовать🙃 все мы разные. я участник 4-ёх сезонов крупного международного марафона, и имею диплом нутрициолога (очень интересно было изучать). и стоооолько нюансов в нашем организме, а сколько разных мнений - жуть! поэтому не вникайте вы во все эти статейки, а найдите просто для себя что вам ближе и как вам лучше и вкуснее ❤️
2023년 04월 20일 작성이: Nata___Mit
|
лол,нет спасибо ничего я убирать не буду, откуда вы берете эти нелепые информации о быстрых углях
2023년 04월 20일 작성이: Мать котов
|
углеводы застревают в зубах......ахахахахаха, простите но это слишком
2023년 04월 20일 작성이: Мать котов
|
нет, я прошу объяснить мне как это по вашему происходит? тоесть медленные угли в зубах не застревают, а быстрые да? так получается, ой спасибо, повеселили
2023년 04월 20일 작성이: Мать котов
|
Катя Устк тут суть в том, что все боятся жиров, хотя в них ничего плохого нет) я и шоколадки ем, при этом худея, просто вписываю в колораж)) но все таки если худеть и при этом не заниматься спортом - самое лучшее это уменьшить углеводы, это мое мнение ))
2023년 04월 20일 작성이: lissa.panther.ka
|
Мать котов, ну если вы Гуглом не умеете пользоваться это ваши проблемы 😂 эта информация - БАЗОВЫЕ вещи 🤦♀️
2023년 04월 20일 작성이: lissa.panther.ka
|
Если вкратце - углеводы задерживают воду. Поэтому при сокращении углеводов вес уходит в первую очередь за счет воды. А вообще хоть ссылались бы на что-то… откуда инфа - непонятно
2023년 04월 20일 작성이: Селезёнка
|
lissa.panther.ka. БАЗОВЫЕ вещи🤣🤣🤣🤣🤣
Давайте так я вас заполню , и когда вам таки удастся похудеть, что врятли, я к вам вернусь и вы мне ещё раз расскажите что там вредного в быстрых углях и как это они так удачно застревают в зубах в отличие от медленных углей
А пока простите, мне слишком смешно тут и дальше писать
2023년 04월 20일 작성이: Мать котов
|
Nata___Mit, ну так всё логично ))) сколько ваш муж за пробежку сжигает? Ему эти конфеты - зашли и вышли )) инфа для худеющих, не забывайте, пожалуйста, что это за приложение )) и вообще речь в посте немного о другом )
2023년 04월 20일 작성이: lissa.panther.ka
|
2023년 04월 20일 작성이: Мать котов
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|