|
Boom!!!! uh, thank you, Mr. Cleanse :)
|
79.0 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 9일:
|
1267 kcal
|
지방: 23.37g | 단백질: 55.02g | 탄수화물: 216.74g.
아침 식사: Advocare Spark Energy Drink, Coffee-Mate Sugar Free Vanilla Caramel Powder Coffee Creamer, Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Nutrition 53 Lean1 Vanilla, Vitamin Shoppe Miracle Fiber. 점심 식사: Wegmans Sliced Baby Bella Mushrooms (Crimini), Celery, Wish-Bone Light Sweet & Spicy French Dressing, Fresh Selections Romaine Blend, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Egg, Young Green Onions, Kroger Dried Black Beans. 저녁 식사: Fat Free Cream Cheese, Bagel Thins - 100% Whole Wheat, La Tortilla Factory Hand Made Style Yellow Corn Tortillas, Fresh & Easy Pico De Gallo. 간식/기타: Zero Sugar Added Cranberry Raspberry, Fresh Express Cole Slaw, Kraft Coleslaw Dressing, Pineapple, Publix Red Seedless Grapes, Bananas. 더보기
|
|
2468 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 책상 업무 - 6 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 25 분, 휴식 - 9 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.7 kg 감소하기
|