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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 19일:
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1281 kcal
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지방: 63.14g | 단백질: 73.43g | 탄수화물: 102.71g.
아침 식사: Kiwi, Tirol Queijo Prato, Padaria Pão Francês, Pilão Café. 점심 식사: Salada Vinagrete, Bife a Rolê, Ovo Cozido. 저녁 식사: Peito de Frango, Ovo (Inteiro). 간식/기타: Cepêra Molho Barbecue, Bauducco Biscoito Recheado Sabor Chocolate, Visconti Biscoito Recheado Sabor Chocolate, Pilão Café, Pringles Batata Pringles, Molico Iogurte Triplo Zero Baunilha, Pilão Café. 더보기
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2647 kcal
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운동:
하이킹 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 10 분, 런닝머신 - 10 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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