|
Сегодняшний ланч - вариация на тему корейского фастфуда. Сэндвич с овощами и яйцом. 540кк на порцию ( Б 34,1 Ж 24,7 У 45,4 ) Для моего текущего дефицита многовато и в следующий раз можно подсушить калорийность за счет другого батона или лепешки.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 19일:
|
1748 kcal
|
지방: 52.39g | 단백질: 144.59g | 탄수화물: 170.21g.
아침 식사: Самокат Творог Пластовой 4-6%, Простоквашино Молоко 2,5%, Груша, Alpro Hazelnut & Pecan, Nordic Овсяные Хлопья, Голубика, Alpro Миндальное Молоко. 점심 식사: Треска Отварная, Помидоры, Болгарский Перец. 저녁 식사: Фундук Фундук, Dr. Korner Сырные Хлебцы, Cheese Gallery Сыр Маасдам, Зеленая Линия Яичный Белок, Глобус Чернослив, Первая Свежесть Филе Куриное Медальон, Мистраль Гречка. 간식/기타: Яндекс Лавка Грудка Индейки Сыровяленая, Яйцо, Яндекс Лавка Сыр Гауда, Подсолнечное Масло, Кинто Соус Ткемали Классический, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Овощная Смесь для Сэндвича. 더보기
|
|
 댓글
Хлеб 55г ( нарезка, 1 кусок)
Яйца 119г ( 2шт )
Овощи 200г ( капуста, морковь, лук )
Сыр Гауда 25г ( нарезка, 1 кусок )
Индейка 17г ( нарезка, 1 кусок )
Ткемали 10г
Масло 2,5г (для жарки или без него)
540кк/428г Б 34,1 Ж 24,7 У 45,4
116кк/100г Б 7,9 Ж 5,7 У 10,6
2023년 04월 19일 작성이: Segnis
|
2023년 04월 19일 작성이: VasiShi
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|