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nasput + tumis sawi + putih telur + pindang tongkol
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 18일:
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375 kcal
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지방: 5.77g | 단백질: 25.23g | 탄수화물: 57.17g.
아침 식사: Vegeta Scrubber, Semangka, Quaker Instant Oatmeal. 저녁 식사: Ikan Tongkol, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Putih Telur. 간식/기타: Vegeta Scrubber. 더보기
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1319 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 요리 - 6 분, 에어로빅 - 30 분, 가사 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 숙면 - 3 시간, 휴식 - 19 시간 44 분. 더보기
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