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Keep it lean until i am shredded as fuark
다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 8일:
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1699 kcal
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지방: 70.89g | 단백질: 213.93g | 탄수화물: 36.79g.
아침 식사: Aldi Eiweißbrot (35g), Almare Regenbogen Forellenfilets. 점심 식사: Aldi Original Französischer Weichkäse mit Joghurt, Milfina Butter, Aldi Veggie-Hack. 저녁 식사: Aldi Bio Räucherlachs, Ei, Be Light Körniger Frischkäse, REWE Rahmspinat. 간식/기타: Be Light Körniger Frischkäse, Schwarz Cranz Hähnchenbrustfilet. 더보기
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3490 kcal
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운동:
출근 - 8 시간, 헬스 - 1 시간 20 분, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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