2023년 04월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 17일:
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3182 kcal
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지방: 144.99g | 단백질: 157.86g | 탄수화물: 301.83g.
아침 식사: Maribel Waldhonig, DM Bio Hefeflocken, Korn Mühle Haferflocken, Skyr Pur, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. 점심 식사: Rocher Rocher, Granny Smith Äpfel. 저녁 식사: Sonnenblumenöl, Gut & Günstig Fix für Salat Gartenkräuter, Ei, Avocado, Milbona Käse in Salzlake , Möhren, Rote Paprika, Salatgurke, Zwiebeln, Florette Feldsalat , Aldi Blattsalat Rohkost Mix. 간식/기타: Lidl Choco Nussa, Schär Meisterbäckers Vital, WellMix 60% Protein Riegel Vanille, Dextro Energy Magnesium, Weihenstephan Barista Milch, GutBio Frische Land Milch, Kaffee. 더보기
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3670 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 쇼핑 - 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 청소 - 1 시간, 운전 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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