kraiton님의 저널, 2023년 04월 17일

Не забывайте делать разминку, берегите суставы 💪💪💪 

Рассказывайте поподробнее как бегаете - скорость, дистанция, как час, может, по времени. В общем хочу все знать) сейчас для меня очень актуально, тоже только начала 

*как часто 

Konovarro, бегаю 3-4 раза в неделю через день , на стадионе по кругам сначала один прошел круг пробежал потом постепенно увеличивал и сейчас 4 пробежал один прохожу что б восстановить дыхание и передохнуть , по времени сначала начинал от 30 минут сейчас больше часа бегаю чувствую себя отлично ) 

Спасибо за подробный ответ!еще один, скорее всего глупый вопрос. Бен по кругу (стадиону) - не утомляет? Нет ощущения загнанности? Я вот присмотрела стадиончик недалеко от дома, но каждый раз думаю, что буду как лошадь на арене 😅 короче чисто психологически загоняюсь  

Konovarro , вобще бегал по вечерам ) что б не кто не видел ))) 

konovarro, я раньше бегала на школьном стадионе 18 кругов, это примерно 5 км получалось. Я называла это мои круги ада😁хотя я бегать люблю, но вот это вот одно и то же, одна и та же картинка круг за кругом отчасти утомляла. Но другого места не было.🤷 А сейчас в нашем районе сделали три аллеи с велодорожками и я бегаю по ним в одну сторону и обратно те же примерно 5 км, но это ГОРАЗДО проще и приятней оказалось, теперь я не считаю круги, а знаю, куда бегу. Но лучше уж бегать на стадионе, чем не бегать совсем. Так что не сомневайтесь, идите на стадион, главное хорошие кроссовки и желание. Ну и музыку в ушки😁 

@Эль2010 так я уже бегаю)) и кроссиками обзавелась. Но погода не очень вдруг стала и бегать в новых кроссах по грязному лесопарку мне жаба не позволяет 😄 вот ищу альтернативы - чистые и сухие площадки! Присмотрела как раз один стадион, но вот терзали психологические аспекты, прям как Вас. Лучше пока по асфальтированным дворам все таки буду бегать..