2023년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 16일:
|
1435 kcal
|
지방: 66.20g | 단백질: 87.33g | 탄수화물: 128.04g.
아침 식사: Costa D'oro Масло Оливковое , Перекресток Банан, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Кофе, Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая, Яйцо, Геркулес Геркулес Монастырский. 점심 식사: Вкусвилл Хлебчик Нутовый, Красная Икра Салат из Моркови по-Корейски, Costa D'oro Масло Оливковое , ВкусВилл Треска Филе Спинка без Кожи. 저녁 식사: Болгарский Перец, Kruazett Хлебцы Мультизлаковые, Metro Chef Бальзамический Крем-Уксус Модена, Costa D'oro Масло Оливковое , Шпинат, Помидоры Черри, ВкусВилл Треска Филе Спинка без Кожи. 간식/기타: ВкусВилл Мороженное Соленая Карамель, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Кофе. 더보기
|
|
2168 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 타원형 트레이너 - 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 12 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7.7 kg 감소하기
|