2023년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 12일:
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878 kcal
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지방: 19.11g | 단백질: 85.42g | 탄수화물: 95.53g.
점심 식사: Abacaxi, Cenouras Cozidas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida. 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Goiaba Vermelha. 간식/기타: Ovo de Codorna, Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão de Forma Integral Maçã, Canela e Passas. 더보기
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2602 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 계단오르기 - 8 분, 달리기 - 10km/h - 7 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 23 분, 책상 업무 - 16 시간, 숙면 - 7 시간 7 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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