2023년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 10일:
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999 kcal
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지방: 15.21g | 단백질: 80.95g | 탄수화물: 137.57g.
아침 식사: Wickbold Pão de Forma Integral Maçã, Canela e Passas, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida. 저녁 식사: Vitória Uva, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Tomates, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Icekiss Bala Azedinha Morango, Oliveira Doce de Banana Cremoso, Mexerica, Hortifruti Mamão Formosa. 더보기
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2265 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 계단오르기 - 6 분, 스포츠 - 6 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 24 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 9 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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