2023년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 14일:
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2787 kcal
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지방: 69.26g | 단백질: 212.65g | 탄수화물: 305.27g.
아침 식사: Pilão Café, Melão Amarelo, Tirolez Queijo Minas Frescal, Clara de Ovo, Ovo. 점심 식사: Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Abacaxi, Salada Crua, Carioca Feijão Cozido. 저녁 식사: Heineken Cerveja Heineken Lata, Salgadinho de Festa. 간식/기타: Trevinho Coalhada Adoçada, Banana-Maçã, Growth Supplements 80% Whey Protein, Growth Supplements 80% Whey Protein. 더보기
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3249 kcal
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운동:
caminhada - 30 분, 계단오르기 - 30 분, 윗몸일으키기 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 달리기 - 11km/h - 10 분, 휴식 - 13 시간 20 분, Musculação - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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