다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 14일:
|
1742 kcal
|
지방: 45.05g | 단백질: 77.81g | 탄수화물: 258.80g.
아침 식사: 鶏の唐揚げ, リンゴ, ほうれん草のおひたし, おかめ納豆 国産中粒納豆, 卵焼き, キャベツ, ご飯, 味噌汁. 점심 식사: 生協 豆腐とわかめの味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: アジフライ, ほうれん草のおひたし, キャベツ, 粕汁, おにぎり. 간식/기타: プルーン, リンゴ, 金柑, パイナップル. 더보기
|
|
1902 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|