2023년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 14일:
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2695 kcal
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지방: 183.50g | 단백질: 223.15g | 탄수화물: 33.05g.
아침 식사: プリマハム ハーフベーコン, 牛肩ロース, 日清オイリオ MCTオイル. 점심 식사: 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, 日清オイリオ MCTオイル, 日清オイリオ MCTオイル, ゆで卵. 저녁 식사: 小松菜, 業務スーパー ブロッコリー, アボカド, 焼きカレイ, QBB ベビーチーズ, 日清オイリオ MCTオイル. 간식/기타: バルクスポーツ EAA, サケの魚油, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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