2023년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 32.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 13일:
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1590 kcal
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지방: 61.39g | 단백질: 82.09g | 탄수화물: 168.52g.
아침 식사: fresh low fat milk, Weet-Bix, coffee, safari trail, Brown Sugar, Cinnamon. 점심 식사: Woolworths Mild Mustard, Woolworths Mung Bean Sprouts, Lettuce, Carrots, Cucumber (with Peel), Knorr Light Greek Salad Dressing, Woolworths Rosa Tomatoes, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread, Woolworths Sliced Sandwich Ham, Rama 37% Spread For Bread. 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, Woolworths Crispy Chicken Breast Strips, Woolworths White Tortilla Wraps, Woolworths Salad Cream, Woolworths Slicing Tomatoes, Woolworths Butter Lettuce, Cucumber (with Peel). 간식/기타: Lancewood Fat Free Smooth Cottage Cheese, Woolworths Plain Rice Cake, Naartjie, Biltong. 더보기
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2882 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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