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olá pessoal, alguém que treine esteja em déficit mas está treinando pra hipertrofia? pra ajudar na diminuição do percentual de gordura?
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 12일:
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2140 kcal
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지방: 75.04g | 단백질: 84.95g | 탄수화물: 280.66g.
아침 식사: Ovo, Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Betânia Manteiga, Queijo Coalho, Dona Clara Cuscuz Flocão. 점심 식사: Pepino (Descascado), Tomates, Macarrão Alho e Óleo, Ovo de Codorna, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 저녁 식사: Vitarella Cream Cracker Integral, Vitarella Cream Cracker Integral, Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Yoki Aveia em Flocos. 간식/기타: Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Betânia Manteiga, Queijo Coalho, DIA Pão Sovado, Mu-Mu Doce de Leite, Maçã. 더보기
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