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Em jejum. Pós-mini-fer.
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82.4 kg
지금까지 감소한: 39 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 6일:
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2843 kcal
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지방: 89.17g | 단백질: 156.17g | 탄수화물: 337.84g.
아침 식사: Nespresso Café Expresso, Mimosa Leite Magro, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Pão de Mistura, Manteiga (com Sal). 점심 식사: Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Esparguete, Café Expresso, Bife ou Costeleta de Porco, Pão de Mistura. 저녁 식사: Tarte de Macã (Uma Crosta), Nova Açores Queijo Flamengo Navegador, Cerveja, Pão de Mistura, Continente Presunto Curado 6 Meses. 간식/기타: Maçã, Bananas, Powerbar Powergel Hydromax, Alsnacks Barrita Natural Figo Cereais e Mel, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Vitargo Vitargo, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. 더보기
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3090 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 달리기 - 11km/h - 56 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 휴식 - 14 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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