2023년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
97.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 12일:
|
4335 kcal
|
지방: 212.95g | 단백질: 218.02g | 탄수화물: 389.39g.
아침 식사: Gutes Land Skyr Pur , American Erdnussbutter, Alnatura Bio Maiswaffeln Natur. 점심 식사: Mayonnaise, Krautsalat, Tzatziki, REWE Beste Wahl Steakhouse Frites, Culinea Hähnchen Gyros . 저녁 식사: Hühnchen Curry, Reis (Gekocht). 간식/기타: Maxi Nutrition Premium Protein Bar Dark Chocolate Fudge, Frankonia Vollmilch Schokolade, Osterzauber Knusper-Eier, Dickmann's Dicke Eier, Lindt Lindor Kugeln, Cappuccino, Kaffee mit Milch. 더보기
|
|
3544 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간 15 분, 휴식 - 5 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|