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Jantar 285 kcal (prato de sobremesa) 60 gr Sobrecoxa assada consumida sem a pele 30 gr de feijão 2 colheres de arroz integral 30 gr de vagem cozida 30 gr de cenoura cozida 10 gr de linguicinha fininha 1 laranja pera
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 11일:
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1286 kcal
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지방: 54.09g | 단백질: 65.30g | 탄수화물: 135.25g.
아침 식사: 3 Corações Café Solúvel Liofilizado 100% Arábica, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml), Kobber Granola Zero, Nestlé Iogurte Natural Integral. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Lindt Bombom, Alface Americana, Salada de Batata com Ovo, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Pronto Light Picadinho de Carne. 저녁 식사: Laranja Pêra, Tio João Arroz Integral Cozido, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sadia Linguiça Fininha, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Supper: Mingau de Aveia. 간식/기타: Lindt Bombom. 더보기
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2354 kcal
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운동:
헬스 - 5 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
você consegue comer só essa quantidade?
2023년 04월 12일 작성이: Daydasiillva
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Nossa, no prato parece q tem mais que 285Kcal. Já ouvi falar nessa técnica do prato de sobremesa. Vou aderir.
2023년 04월 12일 작성이: jessikaroline
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O tamanho do prato engana mesmo né?!?
2023년 04월 12일 작성이: andreiapbaptista
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Sim, fico bem satisfeita com essa quantidade e calorias!!! Mas sigo os horários de todas as refeições certinho pra não sentir tanta fome! Como estou em casa, tô conseguindo me dar esse luxo por enquanto
2023년 04월 12일 작성이: andreiapbaptista
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2023년 04월 12일 작성이: dridenis
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2023년 04월 12일 작성이: lJéssical
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Amo demais essas linguiças rsrs
2023년 04월 13일 작성이: fitness2023
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