2023년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.8 kg
지금까지 감소한: 19.2 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 12일:
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2219 kcal
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지방: 127.79g | 단백질: 82.31g | 탄수화물: 98.12g.
아침 식사: Animal Fat or Drippings, Albany Low GI Wholewheat Brown Bread, Full Cream (Allegraine Dairy), Avocado, Egg, Milk - Full Cream (Allegraine). 점심 식사: Gouda Cheese, Young Green Onions (Tops Only), Butter, Albany Low GI Wholewheat Brown Bread, Woolworths Slicing Tomatoes, James Sedgwick Distillery - Three Ships Three Ships Mash Tun Whisky, Shiraz Wine, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 0.3 cm Fat, Select Grade), Full Cream (Allegraine Dairy), Namaqua Extra Lite Crispy Dry White Wine. 저녁 식사: Milk - Full Cream (Allegraine), Butter, Honey, High Bran Nutty Wheat Bread, Avocados, Young Green Onions (Tops Only), Woolworths Slicing Tomatoes, Bakers Provita Wholewheat Crispbread, Gouda Cheese, Full Cream (Allegraine Dairy). 간식/기타: Droewors, Full Cream (Allegraine Dairy). 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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