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Na hora do jantar eu quase não sinto fome, mas pela manhã eu sempre estou com fome 😅
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 11일:
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1489 kcal
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지방: 45.75g | 단백질: 98.84g | 탄수화물: 164.35g.
아침 식사: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Melitta Café sem Açúcar , Canela, Banana Nanica. 점심 식사: Substancia Carne de Panela, Batata Doce e Legumes , Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Qualitá Palmito Açaí , Pele e Carne da Coxa de Frango, Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Melitta Café sem Açúcar , Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Tirolez Creme de Ricota Light, Bauducco Cereale Toast Integral , Danone Corpus Vitamina de Frutas, Catupiry Requeijão Light, Bauducco Bisnaguinha, Lacta Chocolate Ao Leite. 더보기
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2078 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 25 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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