|
Kızlar diyette günde kaç kalori alıyorsunuz sağlıklı bir kilo verme için? Ben 1500 1600 arası alıyorum orta hareketli bir hayatım var
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 11일:
|
1587 kcal
|
지방: 67.69g | 단백질: 101.58g | 탄수화물: 157.73g.
아침 식사: Uno Otantik Tava Ekmeği, Tamek Geleneksel Çilek Reçeli, Tatlı Kırmızı Biber, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Namet Hindi Füme, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Kakao Tozu (Şekersiz), Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Reis Chia Tohumu, Muz, Tarçın. 저녁 식사: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Izgara Köfte, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Havuç, Turşu, Superfresh Mısır . 간식/기타: Fellas Protein Bar Double Cacao, Tavuk Göğüs Eti, Aknaz Tam Yağlı Tost Peyniri, İçim Kefir, Kivi Meyvesi. 더보기
|
|