|
Hareketsiz bir hayatım var. Ofiste çalışıyorum. Son aldığım 10 kilodan sonra egzersizlere başladım. Umarım yazdığı kadar yakmıştır.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 11일:
|
1680 kcal
|
지방: 73.56g | 단백질: 63.70g | 탄수화물: 197.57g.
아침 식사: Nestle Bitter Çikolata, Süt, Haşlanmış Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytin, Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Türlü, Şehriyeli Pilav. 저녁 식사: Nestle Bitter Çikolata, Fırında Köfte. 간식/기타: Bal, Muz, Çilek, Yulaf Lapası. 더보기
|
|