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Almoço 369 kcal (prato de sobremesa) 2 colheres de arroz 1 colher de feijão preto 50 gr de picadinho de carne 50 gr de salada de batatas com ovo Salada de alface Sobremesa 1 bombom lindt 12 gr
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 11일:
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1286 kcal
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지방: 54.09g | 단백질: 65.30g | 탄수화물: 135.25g.
아침 식사: 3 Corações Café Solúvel Liofilizado 100% Arábica, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml), Kobber Granola Zero, Nestlé Iogurte Natural Integral. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Lindt Bombom, Alface Americana, Salada de Batata com Ovo, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Pronto Light Picadinho de Carne. 저녁 식사: Laranja Pêra, Tio João Arroz Integral Cozido, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sadia Linguiça Fininha, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Supper: Mingau de Aveia. 간식/기타: Lindt Bombom. 더보기
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2354 kcal
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운동:
헬스 - 5 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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