2009년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 08월 17일:
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1660 kcal
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지방: 91.27g | 단백질: 166.26g | 탄수화물: 57.94g.
아침 식사: cheddar cheese white tillamook, egg white. 점심 식사: flax oil, ground turkey, broccoli. 저녁 식사: Shrimp, Almonds, Asparagus. 간식/기타: Muscle Milk Light Chocolate Milk Shake, Skippy Natural Peanut Butter, Premier Nutrition Protein, Muscle Milk Light Chocolate Milk Shake. 더보기
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2141 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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