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Bom dia! Vamo que vamo!
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 11일:
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2027 kcal
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지방: 92.98g | 단백질: 120.44g | 탄수화물: 188.99g.
아침 식사: Morangos, Manga Palmer, Whey Protein All Natural, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo, Apis Flora Extrato de Própolis, Suco de Limão, Curcuma. 점심 식사: Generic Labs Creatina Monohidratada, Hortifruti Cebola Crua, Itambé Manteiga Extra com Sal, Banha de Porco
, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango. 저녁 식사: Nespresso Café, Banana Prata, Suaçuí Queijo Minas Padrão, Native Açúcar Demerara, Itambé Manteiga Extra com Sal, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Brasil Frutt Milho Torrado Sabor Mostarda e Mel, Castanhas-do-Pará, Pão Francês, Peito de Frango. 간식/기타: Carrefour Biscoito Maçã e Canela, Itambé Manteiga Extra com Sal, Carrefour Pão Sovado, Nestlé Leite em Pó Ninho, Dolce Gusto Mocha, Kiwi, Abacate, Mel. 더보기
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2529 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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