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Treino de hj 2km aquecimento, 6 tiros de 500m com descanso de 2min entre eles, mais 1km desaquecendo
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 11일:
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1456 kcal
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지방: 94.68g | 단백질: 103.32g | 탄수화물: 50.59g.
아침 식사: Vitanuts Pasta de Castanha Crocante, Café, Giroil Farinha de Amêndoas , Garoto Cacau em Pó 100%, Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream, Mirtilos, Ovo. 점심 식사: Vitanuts Pasta de Castanha Crocante, Hemmer Ketchup Tradicional, Walmart Queijo Mussarela, Tirolez Creme de Ricota, Alface Americana, Macarrão de Abobrinha, Tomates, Ovo, Maracujá. 저녁 식사: Café com Leite Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Salame tipo Italiano. 간식/기타: Seara Mortadela Defumada, Heinz Mostarda Amarela , Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Gomes da Costa Sardinhas em Óleo, Hellmann's Ketchup, Giroil Farinha de Amêndoas , Café com Leite Desnatado, Ovo. 더보기
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2296 kcal
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운동:
필라테스 - 55 분, 스포츠 - 50 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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