2015년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 5일:
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1847 kcal
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지방: 26.44g | 단백질: 142.26g | 탄수화물: 244.32g.
아침 식사: Marmite Marmite, Bakers Crackerbread Rye Toast, Weet-Bix Weet-Bix, Freshpak Rooibos, Canderel Stick. 점심 식사: Marmite Marmite, Bakers Crackerbread Rye Toast, Milo Chocolate Powder, KOO Fresh Garden Peas, SPAR Light Meat Shredded Tuna (in Water, Salt Added), Freshpak Rooibos, Canderel Stick. 저녁 식사: Canderel Stick, Freshpak Rooibos, Tomatoes, Freshpak Rooibos, Canderel Stick, Spur Steak Ranches Hot Veg - Creamed Spinach & Pumpkin, Canderel Stick, Freshpak Rooibos, SPAR Light Meat Shredded Tuna (in Water, Salt Added), KOO Fresh Garden Peas. 간식/기타: Wilson's Original Toffee, Freshpak Rooibos, Canderel Stick, Bakers Crackerbread Rye Toast, Canderel Stick, Milo Chocolate Powder. 더보기
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2160 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 운전 - 45 분, 샤워 - 30 분, 휴식 - 7 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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