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Вчера кушала полезную еду на 1500 калорий, вечером только вареное яйцо и клубника 5 шт
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66.7 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 11일:
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1894 kcal
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지방: 100.87g | 단백질: 105.99g | 탄수화물: 147.08g.
아침 식사: Сыр Российский, Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо. 점심 식사: Говядина Отварная, Сухие Жареные Орехи Кешью, Гречка Отварная, Гуляш из Курицы, Окрошка на Кефире. 저녁 식사: Красное Яблоко, Орехи Макадамии, Говядина Отварная, Окрошка на Кефире. 간식/기타: Protein Rex Брауни Банановое с Коллагеном. 더보기
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1975 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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