2023년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 10일:
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2620 kcal
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지방: 33.02g | 단백질: 200.53g | 탄수화물: 385.86g.
아침 식사: Melão Amarelo, Lekker Pão Integral Light, Ovo, Clara de Ovo, Banana-Maçã. Second Breakfast: Growth Supplements 80% Whey Protein. 점심 식사: Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida, Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado, Laranja Pêra, Salada Crua. Afternoon Tea: Growth Supplements 80% Whey Protein, Hortifruti Abacaxi. 저녁 식사: Romanha Capeleti de Frango. 더보기
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3212 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 계단오르기 - 30 분, 수영 (중간속도) - 40 분, 숙면 - 8 시간, 달리기 - 11km/h - 10 분, caminhada - 10 분, 휴식 - 10 시간 30 분, Musculação - 3 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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