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haryati sasa
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2015년 06월 5일
haryati sasa님의 저널, 2015년 06월 5일
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2015년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
54.7 kg
지금까지 감소한:
1.3 kg
.
남은양:
3.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 06월 5일:
1091 kcal
지방: 25.46g | 단백질: 93.72g | 탄수화물: 132.86g.
아침 식사:
Jeruk, Jeruk Nipis.
점심 식사:
Sambal dari Buah-buahan, Bayam, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih.
저녁 식사:
Santan, Daun Singkong, Ikan Bawal.
간식/기타:
Jus Wortel.
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1390 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 0.5 kg 감소하기
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