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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 10일:
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1495 kcal
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지방: 76.18g | 단백질: 85.34g | 탄수화물: 123.92g.
아침 식사: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, DIA Pão de Queijo Tradicional, Banana Nanica, Abacate, Mamão Papaia, Melitta Café sem Açúcar . 점심 식사: LAR Coração de Frango , Espinafre, Abobrinha, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Teixeira Manteiga com Sal, Couve Manteiga Crua. 저녁 식사: Ceviche, Koni Store Sunomono, Sushi, Sushi de Salmão, Uramaki, Longway Harumaki de Legumes, Filé de Peixe Empanado. 간식/기타: Lacta Ouro Branco, Queijo Branco, Dux Whey Protein Isolado Baunilha. 더보기
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568 kcal
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운동:
런닝머신 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 15 분, Apple Health - 23 시간. 더보기
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