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Wochendurchschnitt 03. - 09.04.
-> jetzt muss ich echt wieder angreifen, es fehlte an Struktur und ich merke echt, dass ich mich wieder in gewohnten Routinen reinfinden muss
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73.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 10일:
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1563 kcal
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지방: 39.94g | 단백질: 126.29g | 탄수화물: 174.58g.
아침 식사: Lidl Haferflocken, Banane, Pink Lady Äpfel, Milbona Joghurt Griechischer Art 2% Fett, Milbona Quark Magerstufe. 저녁 식사: Dhal (Rote Linsen). 간식/기타: Salatgurke, Greenforce Easy To Mix Veganes Ei, Milbona Joghurt Griechischer Art 2% Fett, Ja! Weizenmehl, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 1050, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, WellMix Veganes Protein Vanille, Gelatelli High Protein Cookies & Cream, ESN Super Omega-3, Myprotein Impact Whey Protein Vanille , Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Vemondo No Milk Hafer 1,8 % Fett, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Vemondo No Milk Hafer 1,8 % Fett. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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