2023년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.1 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 9일:
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1666 kcal
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지방: 59.34g | 단백질: 119.81g | 탄수화물: 172.33g.
아침 식사: Banana Prata, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Café. 점심 식사: Liv Up Quiche 4 Queijos, Rúcula, Hortifruti Salada Marroquina, Quiabo Cozido, Frango a Milanesa. 저녁 식사: Figo Seco, Caqui, Patinho Grelhado. 간식/기타: Camafeu, Lacta Bombom Ouro Branco . 더보기
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2172 kcal
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운동:
런닝머신 - 28 분, 휴식 - 16 시간 42 분, 숙면 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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