2015년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 3일:
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1578 kcal
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지방: 52.15g | 단백질: 89.44g | 탄수화물: 186.81g.
아침 식사: CasanCrem Mantecrem, Café Cortado, Criollitas Galletitas de Agua. 점심 식사: Milanesa de Carne Frita, Pechuga de Pollo a la Plancha. 저녁 식사: La Serenísima Queso Rallado, Banano, La Serenísima Crema de Leche, Lucchetti Spaghetti. 간식/기타: Ser Yogurt con Cereales, CasanCrem Mantecrem, Ser Galletitas Dulces Sabor Vainilla, Semillas Secas de Chía. 더보기
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3015 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 11 시간 10 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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